ЧЕМ ОПАСНА АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ

Артериальная гипертензия-это самый распространённый управляемый фактор сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности в большинстве стран мира. По проведенному в 2016/2017гисследованию STEPS в  Республике Беларусь, по предварительным данным, 44,9% населения страдает артериальной гипертензией, в данном исследовании участвовало и население Кобринского района, в том числе и жители д. Большие Лепесы, д. Новосёлки.

Артериальная гипертензия-хроническое стабильное повышение артериального давления, при котором систолическое давление равно 140 мм рт ст. или выше и/или диастолическое давление равно 90 мм рт. ст. или выше.

Гипертония отличается от простуды тем, что заболевание далеко не всегда явно дает о себе знать: часто мы не чувствуем повышенного артериального давления. Однако главная опасность артериальной гипертензии – не высокие цифры давления, а грозные осложнения, которые называют «сердечно-сосудистыми катастрофами».

Мы боимся менять уклад жизни, «отравить свой организм химией», мы считаем, что дешевле не лечиться или лечиться тем, что рекомендует соседка…

Мы таим надежды обойтись без лекарств или с минимумом лекарств (наиболее безопасных в нашем понимании): «Пронесет! пройдет».

Увы, ни артериальная гипертензия, ни ишемическая болезнь сердца не принадлежат к тому ряду недугов, которые проходят со временем.

Со временем они могут только прогрессировать. Поэтому есть особая необходимость для профилактики сердечно-сосудистых катастроф принимать назначенное врачом грамотное лечение: ежедневно, постоянно и практически всю жизнь.

Целевые значения АД – 140/90 мм рт.ст.

Если у Вас сахарный диабет, Ваше давление необходимо контролировать на уровне 130/80 мм рт.ст.

В А Ж Н О!

Задача терапии – не просто достичь целевых цифр АД, а стабилизировать давление на целевых значениях постоянно.

Отмена приема может привести к ухудшению течения гипертензии. При этом резко возрастает риск осложнений.

Любое изменение в комплексной терапии обсуждайте с лечащим врачом.

КАК УМЕНЬШИТЬ РИСК ИНСУЛЬТА И ИНФАРКТА МИОКАРДА

  1. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ

Курение повышает риск инсульта и инфаркта в 2-4 раза.

  1. ОГРАНИЧИТЬ АЛКОГОЛЬ

Употребление алкоголя (более 20-30 мл в день в перерасчете на этанол) ведет к повышению АД и увеличивает риск кровоизлияния в мозг и инфаркта миокарда.

  1. НОРМАЛИЗОВАТЬ МАССУ ТЕЛА, СЛЕДИТЬ ЗА РЕЖИМОМ ПИТАНИЯ

Ограничьте употребление соли до 4-5 мг/сут., животных жиров, сладких и мучных блюд. Больше употребляйте овощей, фруктов, рыбы.

  1. БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!

Обязательно ежедневная физическая активность. Быстрая ходьба по 30 минут в день позволит снизить риск инсульта и инфаркта миокарда на 11%. полезны также лыжи, велосипед, плавание и такой «вид спорта» как скандинавская ходьба.

ВНИМАНИЕ! При нагрузке Ваш пульс не должен превышать 60% от максимального значения (220 минус возраст).

  1. ПОЗИТИВНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ

Избегайте стрессовых ситуаций, не копите обиды, чаще расслабляйтесь.

 

Зав. кардиологическим отд.    Радовская Ольга.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *