Остеохондроз — дегенеративно-дистрофическое, хроническое, рецидивирующее заболевание, характеризующееся изменением в хрящах межпозвоночных дисков и реактивными процессами в окружающих их тканях.
В зависимости от локализации заболевания различают шейный, грудной и поясничный остеохондроз.
Причины возникновения остеохондроза:
- наследственная предрасположенность,
- врожденные причины,
- гормональные нарушения,
- механические: чрезмерная физическая нагрузка, подъем тяжести, травмы спины, функциональные причины: гиподинамия, неправильная осанка, длительное пребывание в одной позе.
«группы риска» лиц, подверженных развитию заболевания:
- лица, работа которых сопряжена с длительным пребыванием в однообразной позе: водители, бухгалтеры, кассиры, офисные работники и др.
- работающие в условиях неправильной организации рабочего места (неверно подобранная мебель, нерациональная организация рабочей зоны)
- регулярно поднимающие тяжести (штангисты, грузчики)
- подверженные частым стрессовым ситуациям
- имеющие избыточную массу тела
- беременные женщины
- лица, носящие обувь на высоких каблуках
Профилактика остеохондроза.
- Правильно сформированная осанка с детства и навыки работы за столом – лучший способ избежать болезненных симптомов.
- Регулярно делать перерывы в работе
- Никогда не поднимать тяжести рывком
- Выбирать спортивную обувь с удобной амортизирующей подошвой
- Регулярно делать упражнения, поддерживающие тонус мышц спины и брюшного пресса.
Подготовила врач — невролог Войтешук М.О.