Важное место в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта занимает контроль за показателями холестеринового обмена и их коррекция. Холестерин – это разновидность восковидного жира (иначе «Липиды»). Он вырабатывается в организме человека, преимущественно  печенью.     Вот почему даже кардинальные изменения питания лишь незначительно повлияют на уровень холестерина в Вашей крови. И чтобы организм нормально функционировал- необходимо иметь определенное количество холестерина. Он нужен для строительства мембран клеток, для синтеза некоторых гормонов. Также холестерин необходим для синтеза витамина  Д, жизненно важного для здоровых костей.

Однако избыточное количество холестерина губительно для человека, в таком случае он может спровоцировать развитие серьезных  осложнений. Когда в крови человека холестерина содержится больше номы, его излишки откладываются в стенках артерий. Образуется атеросклеротическая бляшка. Из-за этого в участке сосуда может произойти органическое или полное прекращение движения крови, что может привести к развитию инсульта или инфаркта миокарда или развитию сердечнососудистого заболевания.

Следует отметить, что у здорового человека уровень общего холестерина должен быть не выше 5 ммоль/л, а уровень холестерина липопротеидов низкой плотности не выше 3 ммоль/л

Когда в крови высокий уровень холестерина, у человека нет никаких симптомов. Так что Вы можете очень долго ничего не подозревать. Однако если при высоком уровне холестерина ничего не предпринимать, это может привести к развитию инфаркта или инсульта. Напротив, если действовать решительно и победить эту проблему, Вы снижаете шансы холестерина разрушить Вашу дальнейшую жизнь.

Если у Вас высокий уровень холестерина, Вы должны сделать все возможное, чтобы его снизить. Самый эффективный способ сделать это – ежедневно принимать лекарство, назначенное врачом.

Уровень холестерина в крови зависит от многих факторов:

  • что Вы едите
  • какой у Вас вес
  • какой  у Вас уровень физической нагрузки, занимаетесь ли спортом
  • Ваш возраст
  • Ваши гены и Ваша наследственность

Холистерин делится на «хороший» (это  Липопротеиды Высокой Плотности)  и «плохой» (это Липопротеиды Низкой Плотности)

 

ЛПНП (плохие) доставляют холестерин из печени через кровоток к клеткам и их избыток в кровотоке приводит к оседанию жиров и холестерина на внутренней поверхности артерий.

А вот ЛПВП (хорошие) – выносят  излишек холестерина из кровотока и возвращают его в печень. Таким образом они помогают предотвращать оседание холестерина в артериях  и  снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и других тяжелых осложнений.

 

Добиться правильного соотношения хорошего и плохого холестерина – это ключевая задача для достижения нормального уровня холестерина в крови.

 

Когда в кровотоке слишком много плохого холестерина, это может привести к развитию атеросклероза. Это значит, что холестерин начинает приклеиваться к внутренней поверхности артерий, в том числе и в сердце. Инфаркт  миокарда, например, может произойти, когда просвет одной из артерий, питающих сердце, блокируется, т.е. кровь не может попасть в сердечную мышцу. А инсульт может быть вызван блокированием артерии, доставляющей кровь в мозг, например из-за сгустка – тромба. Правильное питание и регулярная физическая нагрузка могут помочь снизить уровень холестерина, но не всегда этого оказывается  достаточно.

Количество холестерина, которое выбрасывается печенью ежедневно в кровоток, можно держать под контролем. Это возможно с помощью ежедневного приема статинов (спец. препаратов), если так назначит Вам врач. Следует отметить, что СТАТИНЫ КРОМЕ НОРМАЛИЗАЦИИ УРОВНЯ ЛИПИДОВ ТАКЖЕ СНИЖАЮТ РИСК РАЗВИТИЯ ИНФАРКТА ИЛИ ИНСУЛЬТА НАПОЛОВИНУ, что доказано научными исследованиями.

Прием статинов может даже остановить процесс атеросклероза в Ваших сосудах. Если ничего не предпринять, дальнейшее развитие атеросклероза может привести к инфаркту и инсульту. Чем больше у Вас факторов риска (например, у Вас высокое давление крови; Вы курите; у Вас повышенный уровень глюкозы в крови, Вы мужчина), тем выше у Вас риск развития Сердечно Сосудистых Заболеваний, и тем ниже должен быть у Вас уровень холестерина в крови. Важно постараться достичь «целевых» показателей уровня холестерина, о которых говорит Ваш доктор.

 

Улучшить холестериновый обмен поможет

-и увеличение потребления клетчатки (например овёс и овсяные отруби, ячмень, горох, чечевица, льняное семя, баклажаны, яблоки, слива, тыква;

-и свежие кисломолочные продукты с биодобавками;

-и употребление богатых магнием продуктов (отруби пшеничные, сухофрукты, морская капуста, фасоль, урюк, чернослив, петрушка (т.к. они уменьшают спазм сосудов, тем самым снижая артериальное давление и снижают поступление насыщенных жиров в оболочку сосудов);

-ешьте больше синих, красных фруктов, которые содержат витамин Р (это черника, чёрная смородина, клубника, малина, черноплодная рябина, гранат, персики, абрикосы);

-употребление продуктов, богатых никотиновой кислотой (это крупы: гречневая, перловая, ржаная, это зелёный горошек, яйца, пивные дрожжи;

-соблюдайте режим питания  (отказ от завтрака и поздний ужин приводят к повышению уровня плохого холестерина;

-ешьте меньше сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом (кукурузные хлопья, чипсы, мюсли, изделия из муки высшего сорта,  изюм, бананы, печенье, конфеты, мороженое);

-ведите здоровый образ жизни: больше тренируйтесь, контролируйте свой вес, ограничьте потребление алкоголя, не курите)

Помните! ВЫ – ЭТО САМОЕ ВАЖНОЕ

Большинству из нас есть о чем думать и помнить в течение дня: работа, семья, домашние хлопоты. Однако время от времени важно отвлечься от суеты дня и посмотреть вперед, в будущее. Вы должны отвлечься и увидеть, что, принимая Ваш препарат каждый день, как назначил врач, Вы делаете очень важное и нужное дело: Вы помогаете себе предотвратить возможные печальные события, связанные с Вашим здоровьем.

 

Зав. кардиологическим отд.

УЗ «Кобринская ЦРБ»                                                                                            Ольга Радовская

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *