Формирование здорового образа жизни школьника
Каждый человек должен обязательно заботиться о собственном физическом здоровье. Причём, чтобы уберечь себя от массы проблем в будущем, необходимо начинать делать это с детских лет. В настоящее время здоровый образ жизни школьника может значительно повлиять на всю его дальнейшую жизнь. Сейчас все мы находимся в группе риска различных заболеваний из-за массы причин. Плохая экология, пассивный образ жизни, продукты питания, которые содержат сплошную химию, использование всемозможной бытовой техники и мобильных телефонов значительно отражаются на нашем здоровье.
Здоровый образ жизни школьника является основой его хорошего самочувствия, умственного и физического здоровья. Формировать его нужно ещё со школьной скамьи, так как именно в это время у человека возникает определённый образ жизни, который в последствии уже очень сложно изменить. Важно соблюсти 4 критерия. Школьники должны правильно питаться, проявлять физическую активность, соблюдать режим дня и отказаться от вредных привычек. Следуя этим рекомендациям, можно сохранять отличное самочувствие долгие годы.
Начинаться должен здоровый образ жизни в семье. Правильные привычки могут привить только родители, которые сами ведут соответствующий образ жизни. Самое главное, чётко понимать, что может негативно повлиять на школьника. Конечно же, это чудеса технического прогресса, которые добавляют немало проблем родителям с непослушными детьми. Речь идёт о компьютере и телевизоре. С появлением интернета вредное влияние компьютера на школьников выражается не только в ухудшении зрения и осанки, но и в воздействии на моральный облик школьников. Да, и здоровый образ жизни студента, и взрослого человека находится под вопросом. Ведь в 21 веке появилась такая проблема, как компьютерная зависимость. Она считается психическим заболеванием и требует вмешательства психиатра. А бесконечное сидение у телевизора может закончиться лишним весом, как и любое пассивное времяпрепровождение. Родители должны создать для школьников такой режим, который бы предусматривал какой то график или хотя бы ограничивал время занятий за компьютером или сидение перед телевизором. Главное не нужно категорически запрещать детям делать это, так как посдедствия могут быть непредсказуемыми.
И так, здоровый образ жизни школьника должен заключаться, в первую очередь, в соблюдении режима. Определённый распорядок дня помогает успевать сделать всё, что запланировано, а также способствует привыканию организма к правильной работе. Важно помнить, режим дня-понятие индивидуальное. Школьник сам подскажет как ему проще составить распорядок.
Большое значение имеет и правильное питание школьников. В течении дня нужно получать с пищей углеводы, жиры, белки, а также все необходимые для здоровья и роста организма витамины. Из-за неправильного питания могут возникать проблемы со здоровьем, что в таком молодом возрасте является абсолютно нежелательным. обратите внимание, что школьники обычно затрачивают много сил и энергии, поэтому пищу должны получать соответствующую потребностям организма.
Здоровый образ жизни школьника имеет ещё 1 критерий-физическая активность. В этом возрасте совершенно недопустимо пассивное времяпрепровождение. Дети должны заниматься спортом или другой активной деятельностью.
в наше время вредные привычки стали постоянными спутниками жизни многих школьников. Для того, чтобы искоренять это явление, необходимо зараннеее проводить воспитательную работу в семье и школе, но не поучать, а советовать и рассказывать о нежелательных последствиях курения и алкоголизма.
В любом случае, состояние здоровья зависит от самого человека. Главное сделать так, чтобы школьник захотел позаботиться о нём ещё в молодости.
Врач-педиатр школьного отделения
филиала «Детская больница»
УЗ «Кобринская ЦРБ» Петровская Елена Михайловна