ЧЕМ ОПАСНА АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТЕНЗИЯ

Артериальная гипертензия-это самый распространённый управляемый фактор сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности в большинстве стран мира. По проведенному в 2016/2017гисследованию STEPS в  Республике Беларусь, по предварительным данным, 44,9% населения страдает артериальной гипертензией, в данном исследовании участвовало и население Кобринского района, в том числе и жители д. Большие Лепесы, д. Новосёлки.

Артериальная гипертензия-хроническое стабильное повышение артериального давления, при котором систолическое давление равно 140 мм рт ст. или выше и/или диастолическое давление равно 90 мм рт. ст. или выше.

Гипертония отличается от простуды тем, что заболевание далеко не всегда явно дает о себе знать: часто мы не чувствуем повышенного артериального давления. Однако главная опасность артериальной гипертензии – не высокие цифры давления, а грозные осложнения, которые называют «сердечно-сосудистыми катастрофами».

Мы боимся менять уклад жизни, «отравить свой организм химией», мы считаем, что дешевле не лечиться или лечиться тем, что рекомендует соседка…

Мы таим надежды обойтись без лекарств или с минимумом лекарств (наиболее безопасных в нашем понимании): «Пронесет! пройдет».

Увы, ни артериальная гипертензия, ни ишемическая болезнь сердца не принадлежат к тому ряду недугов, которые проходят со временем.

Со временем они могут только прогрессировать. Поэтому есть особая необходимость для профилактики сердечно-сосудистых катастроф принимать назначенное врачом грамотное лечение: ежедневно, постоянно и практически всю жизнь.

Целевые значения АД – 140/90 мм рт.ст.

Если у Вас сахарный диабет, Ваше давление необходимо контролировать на уровне 130/80 мм рт.ст.

В А Ж Н О!

Задача терапии – не просто достичь целевых цифр АД, а стабилизировать давление на целевых значениях постоянно.

Отмена приема может привести к ухудшению течения гипертензии. При этом резко возрастает риск осложнений.

Любое изменение в комплексной терапии обсуждайте с лечащим врачом.

КАК УМЕНЬШИТЬ РИСК ИНСУЛЬТА И ИНФАРКТА МИОКАРДА

  1. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ

Курение повышает риск инсульта и инфаркта в 2-4 раза.

  1. ОГРАНИЧИТЬ АЛКОГОЛЬ

Употребление алкоголя (более 20-30 мл в день в перерасчете на этанол) ведет к повышению АД и увеличивает риск кровоизлияния в мозг и инфаркта миокарда.

  1. НОРМАЛИЗОВАТЬ МАССУ ТЕЛА, СЛЕДИТЬ ЗА РЕЖИМОМ ПИТАНИЯ

Ограничьте употребление соли до 4-5 мг/сут., животных жиров, сладких и мучных блюд. Больше употребляйте овощей, фруктов, рыбы.

  1. БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!

Обязательно ежедневная физическая активность. Быстрая ходьба по 30 минут в день позволит снизить риск инсульта и инфаркта миокарда на 11%. полезны также лыжи, велосипед, плавание и такой «вид спорта» как скандинавская ходьба.

ВНИМАНИЕ! При нагрузке Ваш пульс не должен превышать 60% от максимального значения (220 минус возраст).

  1. ПОЗИТИВНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ

Избегайте стрессовых ситуаций, не копите обиды, чаще расслабляйтесь.

 

Зав. кардиологическим отд.    Радовская Ольга.