Следует отметить, что из 10  выявленных в молочной железе изменений 9 обнаруживают сами женщины, так как о состоянии здоровья своих молочных желез  никто не знает лучше их самих. Конечно же речь идёт о женщинах, овладевших методикой самообследования (это визуальный осмотр молочных желез у зеркала при хорошем освещении и тщательная их польпация (ощупывание). Как правильно проводить эту манипуляцию вы можете выяснить в кабинете врача. И самым надёжным средством своевременной диагностики всех заболеваний молочной железы, в том числе и рака, является    ежемесячное обследование и ежегодный врачебный осмотр. А причины появления новообразований молочной железы у женщин (и доброкачественных, и злокачественных) самые разные и в большинстве случаев повинны  в этом сами женщины.

А вот здоровью молочных желез способствует ряд факторов:

-это своевременное вступление в брак и регулярная половая жизнь женщины, достигшей половой зрелости (20-23 года);

-это соблюдение гигиены брака;

-это обязательное сохранение первой беременности  отказ от абортов вообще;

-предпочтительнее первые роды    до тридцатилетнего возраста, а последние-не позже сорока лет;

-это кормление ребёнка грудью и правильный уход  за молочными железами;

-это своевременное лечение воспалительных заболеваний женских половых органов;

-это предупреждение и своевременное лечение эндокринных и аутоимунных заболеваний;

-это предохранение молочных желез от ушибов, травм и переохлаждения;

-это предупреждение стрессов;

-это полноценное питание (с ограничением жирной пищи и пищи, богатой углеводами);

-это включение в рацион поливитаминных антиоксидантных комплексов

И, конечно же, отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками

На заметку:

Физические упражнения-это прекрасный способ поддерживать красивую форму груди. Плавание прекрасно подходит для её укрепления и моделирования, да и фигуры в целом. А вот если занимаетесь другими видами спорта-носите специальный поддерживающий бюстгалтер, так как любые резкие движения негативно сказываются на состоянии Вашей груди. Обратите внимание на такой симптом, как набухание и болезненность молочных желез перед менструацией. В большинстве случаев это первый признак мастопатии.

В  70-80% случаев на заболеваемость раком влияет образ жизни и, прежде всего, характер питания.

С неправильным питанием связано:

-30-40% случаев рака у мужчин различной локализации-лёгких, почек, ободочной и прямой кишки, предстательной железы, мочевого пузыря;

— 60% случая рака у женщин-молочной железы, матки, почек, кишечника.

Определённый характер питания и некоторые конкретные продукты, как показали результаты исследований, могут значительно снизить риск возникновения рака:

-увеличьте потребление пищи, богатой клетчаткой, до 50% (овощи, фрукты,

цельные зерновые продукты);

-включайте в ежедневный рацион овощи семейства крестоцветных (капусту

цветную, белокочанную, брюссельскую);

-выпивайте 1-3 чашки зелёного чая в день;

-используйте в пищу нерафинированные растительные масла;

-добавляйте в свой рацион чеснок, репчатый лук, лук-порей;

-добавляйте в ежедневный рацион свежую овощную зелень (укроп, лук-

порей, петрушку)   и 2-3 столовые ложки морской капусты;

-включайте в меню морскую рыбу или принимайте рыбий жир;

-уменьшите потребление дополнительного количества животных жиров или

откажитесь от них совсем (топлёное сало, маргарин, сливочное масло);

Не доверяйте непроверенным источникам, не ленитесь обратиться за консультацией к врачу.

 

 

Врач-валеолог Васильева Светлана