Самая любимая игра в детстве каждой девочки – дочки-матери. Эта игра готовила нас к самой важной работе в нашей жизни — быть мамой.

А что надо для того, чтобы ваш малыш был здоровым? – прежде всего быть здоровой мамой.

Здоровье малыша начинается с подготовки к беременности. Каждая женщина знает, что нужно отказаться от вредных привычек. Но достаточно ли этого?

Не достаточно. Отказ от вредных привычек это лишь первый шаг. Будущие родители должны обследоваться на инфекции, передающиеся половым путём, в случае неприятной находки, необходимо лечится обоим. Необходимо задуматься о питании:лучше воздержаться от жирной пищи, от острого и жареного, ограничить потребление соли и сахара. Желательно, чтобы в рационе будущей мамы преобладали отварные или тушёные продукты. Клетчатка, которой богата растительная пища, поможет работе кишечника. Так же женщина должна подумать о снижении веса, если есть лишние килограммы.

Не нужно забывать о витаминах. Такой витамин как, фолиевая кислота, необходимо принимать за 3 месяца до наступления беременности и в течение первых 12 недель.Фолиевая кислота очень важна для развития малыша. Это вещество помогает предотвратить пороки головного и спинного мозга. Фолиевая кислота содержится в зелёных лиственных овощах, бобах, рисе, кукурузе, злаках, апельсинах, бананах, молоке. Фолиевая кислота значительно лучше усваивается при совместном приеме с витаминами В6 и В12.Йодомарин так же очень важен для формирования эмбриона.  Со второго триместра беременности происходит закладка щитовидной железы ребёнка и дальнейшее её функционирование, а для этого необходим йод. При его нехватке в организме матери, малыш страдает врождённым гипотиреозм, который проявляется после рождения в виде запоров, отставания в физическом развитии и снижении интеллектуальных способностей.  Йодомарин назначается при подготовке к беременности и во время беременности, а также на период кормления грудью.

Что делать, когда наступила беременность?

Когда же наступила беременность, то необходимо обратиться в женскую консультацию, стать на учёт. При каждом посещении, врач будет измерять массу тела, размеры матки, артериальное давление, со второй половины беременности — прослушивать сердцебиение плода, а в более поздние сроки — определять его положение.

Во время беременности женский организм меняется для того, чтобы приспособиться к вынашиванию ребёнка, и все системы организма начинают работать по-иному. Поэтому личная гигиена тоже должна измениться. Зубы из-за повышенной потребности в солях кальция становятся менее устойчивыми к развитию кариеса, дёсны — рыхлыми и склонными к воспалению.  Поэтому визит к стоматологу входит в число обязательных осмотров. Чистить зубы рекомендуется утром и вечером, а после каждой еды — полоскать рот.

От горячих ванн и посещений сауны придётся отказаться — они могут повлечь за собой преждевременное прерывание беременности.

Нужно помнить, что масса тела у беременной увеличивается, следовательно, увеличивается нагрузка на позвоночник и ноги. Поэтому желательно носить обувь на низком ходу или широком каблуке.

Когда у будущей мамы животик уже становится больше, желательно носить специальный бандаж, поддерживающий живот.

БЕРЕМЕННОСТЬ – ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ, поэтому не нужно отказываться от лёгких физических нагрузок, наоборот, они помогут укрепить мышцы, особенно мышцы живота и малого таза. Ведь эти мышцы будут больше всего задействованы в родах.

Будущей маме необходимо ограждать себя от стрессов, ведь положительный настрой — этополовина успеха течения нормальной беременности.

Будьте здоровы!

Врач акушер-гинеколог женской консультации УЗ «Кобринская ЦРБ»   

 Дудчик Вера Петровна