14 октября -Республиканский ДЕНЬ МАТЕРИ

Здоровье детей тесно связано с состоянием здоровья родителей, прежде всего, матерей, особенно в период вынашивания ребёнка. Что нужно делать, чтобы сохранить репродуктивное здоровье девушек и женщин, Вам подскажут специалисты женской консультации филиала «Родильный дом».

14 октября с 13.00 до 16.00

В УЗ «Кобринская ЦРБ» работает

ПРЯМАЯ ТЕЛЕФОННАЯ ЛИНИЯ (8 01642) 2-75-09

по вопросам планирования семьи,

сохранения репродуктивного здоровья


14 октября-Республиканский День матери

Здоровье мамы – здоровье малыша

Самое великое счастье для женщины – испытать радость материнства. Каждая мама счастлива, когда ее ребенок здоров. А здоровье будущего малыша зависит от здоровья матери.

Итак, здоровье мамы и будущего малыша начинается с подготовки к беременности, которая иначе называется прегравидарной подготовкой, что позволяет избежать проблем с вынашиванием беременности, снизить риск возникновения генетических заболеваний или врожденных пороков развития ребенка. Желательно начинать готовиться к зачатию не менее чем за шесть месяцев.Важно понимать, что готовиться к зачатию необходимо для обоих супругов. Так с чего же начать подготовку к беременности?

В первую очередь, необходимо пересмотреть свой образ жизни, а именно исключить вредные привычки, сидячий образ жизни, практиковать умеренную физическую активность, прогулки на свежем воздухе, отрегулировать режим сна и бодрствования (оптимальным является 8-ми часовой сон), постараться избегать стрессовых ситуаций и, конечно же, обратить внимание на питание.Вес также необходимо поддерживать в нормальном диапазоне, ведь избыток массы тела в равной степени как и дефицит могут провоцировать неблагоприятные последствия.

Также является предпочтительным при планировании беременности обращение женщины к акушеру-гинекологу, а мужчины к урологу-андрологу, которые помогут оценить, а при необходимости и скорректировать  состояние репродуктивной системы пары.Немаловажно обследование будущих родителей на инфекции передающиеся половым путем, ведь при их выявлении, нужно пройти курс лечения обоим.

В рационе должны преобладать отварные и тушеные продукты, а вот от жирной пищи, острого и жареного следует воздержаться. Также следует ограничить потребление соли и сахара. Не стоит забывать об овощах и фруктах. Они богаты клетчаткой, которая улучшает работу кишечника, а также микроэлементами. В сутки необходимо потреблять около 400 г овощей и фруктов.

Однако стоит помнить о витаминах. Одним из таких важнейших витаминов является  фолиевая кислота, которая очень необходима для развития малыша, в частности, для профилактики пороков развития спинного и головного мозга. Ее нужно начать принимать не менее чем за 3 месяца до зачатия и на протяжении первых 12 недель беременности.Фолатыможно встретить и в пищевых продуктах(зелёных овощах, печени, бобах, рисе, кукурузе, злаках, продуктах из цельнозерновой пшеницы,  апельсинах, бананах, молоке), и в составе витаминных препаратов и их комплексов.Оптимальная суточная доза фолиевой кислоты составляет 400-800 мкг в сутки. Фолиевая кислота лучше усваивается при совместном приеме с витаминами В6 и В12.

Другим важнейшим компонентом для прегравидарной подготовки является йод.Недостаток йода в организме испытывают более 1,5 млрд жителей планеты, в том числе и жители Беларуси. Дефицит йода при беременности нарушает развитие мозга плода, вызывает образование зоба, приводит к различным нарушениям нейропсихической сферы в последующем развитии (косоглазие, снижение памяти, трудности обучения, числового мышления). Рекомендуемая суточная норма потребления йода составляет для беременных 200 мкг в сутки. Также  рекомендуется дополнительный ежедневный прием 150 мкг йода в составе витаминно-минеральных комплексов.
А вот когда уже наступила беременность, необходимо обратиться в женскую консультацию, стать на учёт. При каждом посещении, врач будет оценивать течение беременности, проводить необходимые обследования: измерять массу тела, размеры матки, артериальное давление, назначать различные анализы, а в более поздние сроки -прослушивать сердцебиение плода и определять его положение.

Во время беременности в женском организме происходятизменения для того, чтобы приспособиться к вынашиванию ребёнка, и все системы организма начинают работать немного иначе. Поэтому личную гигиену тоже следует изменить. Многие компоненты организма направлены на рост и развитие малыша, поэтому женщина начинает испытывать дефицит в некоторых элементах. Зубы из-за повышенной потребности в солях кальция становятся менее устойчивыми к развитию кариеса, дёсны — рыхлыми и склонными к воспалению, поэтому визит к стоматологу входит в число обязательных осмотров. Чистить зубы рекомендуется утром и вечером, а после каждой еды — полоскать рот.

На протяжении всей беременности очень важно регулярное пребывание на свежем воздухе. От горячих ванн и посещений сауны, баниследует напрочь отказаться, ведь они могут повлечь за собой преждевременное прерывание беременности.

Масса тела у беременной увеличивается, а соответственно, увеличивается нагрузка на позвоночник и ноги, поэтому носить высокие каблуки не рекомендуется, к тому же они увеличивают нагрузку и  на тазовое дно. В одежде должно быть как можно меньше синтетики, жестких резинок и поясов. Важно выбирать натуральные ткани и свободный покрой, чтобы телу было легко и комфортно.Когда у будущей мамы животик уже достаточно большой, желательно носить специальный бандаж, поддерживающий живот.

БЕРЕМЕННОСТЬ – ЭТО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ, А НЕ БОЛЕЗНЬ, поэтому не нужно отказываться от лёгких физических нагрузок, наоборот, они помогут укрепить мышцы, особенно мышцы живота и малого таза, ведь эти мышцы будут больше всего задействованы в родах.Необходимо исключить подъём тяжестей, резкие развороты и приземления.

Стрессы – очень опасная вещь для будущей мамы, и их нужно всячески избегать.А вместо них нужно положительно настроиться и спокойно ожидать появления долгожданного малыша.

Полховская Мария Витальевна -врач акушер-гинеколог УЗ «Кобринская ЦРБ»