10 сентября
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ
предотвращения самоубийств
С целью информирования населения по вопросам укрепления и сохранения психического здоровья, а также оказания квалифицированной помощи при психических расстройствах, связанных с насилием, кризисными ситуациями, употреблением алкоголя, наркотиков и др. на территории Кобринского района организуются информационно-образовательные мероприятия.
Для оказания психологической помощи детям, оказавшимся в кризисном состоянии функционирует «Детская телефонная линия: 8-801-100-1611»
В рамках Всемирного дня предотвращения самоубийств
В УЗ «Кобринская ЦРБ» проводятся:
- ДЕНЬ ОТКРЫТОЙ ИНФОРМАЦИИ с консультированием по проблемным вопросам
Врач-психиатр (каб. № 22)
08.09.2023г. — с 08.00 до 14.00
Врач-психиатр (каб. № 33
филиал «Детская больница)
11.09.2023г. — с 8.00 до 16.00
Центр, дружественный подросткам «Ориентир» филиал «Детская больница»
08.09.2023г. — с 09.00 до 16.00
11.09.2023г. — с 09.00 до 16.00
- работает ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ
8 (01642) 2-39-48 (врач-психиатр)
08.09.2023г.-с 08.00 до 14.00
8 (01642) 3-02-49 (ЦДП «Ориентир» филиал «Детская больница»)
08.09.2023г. — с 09.00 до 16.00
11.09.2023г. — с 09.00 до 16.00
Выявление и помощь при суицидальных тенденциях
Согласно календарю единых дней здоровья в Республике Беларусь 10 сентября отмечен как Всемирный день предотвращения самоубийств. Самоубийство – это то, о чем некоторые люди думают в какой-то момент жизни, но никто не хочет или не решается говорить об этом.
Говорить о самоубийстве и страшно, и стыдно, и непринято. Долгое время суицид был осуждаем и порицаем обществом. Многие века считалось, что самоубийство могут совершить только душевно больные люди. В некоторых религиях самоубийство рассматривается как «провал» веры и грех. В ряде стран суицид был запрещен на законодательном уровне. К примеру, в Англии подобный закон был отменен только в 1961 году.
Однако замалчивание или запрет на самоубийство вряд ли помогают справиться с суицидальными мыслями. И наоборот, разговор о самоубийстве, его причинах и связанных с ними чувствах и эмоциях может предотвратить этот опрометчивый поступок.
Люди убивают себя по многим причинам, но самая главная из них — ужасная, бесконечная, нестерпимая боль, иногда называемая психической болью или «психалгией».
Факторы риска
Социальная изоляция:
— одиночество, отсутствие друзей являются фактором уязвимости перед стрессовыми ситуациями и одной из причин суицидальных мыслей.
Различные стрессовые события в жизни, ситуации потери:
— ссора со сверстниками, расставание с любимым человеком, смерть родственника, ситуации насилия и другие стрессовые события могут повлечь за собой депрессию и как следствие мысли о суициде.
Проблемы с алкоголем или наркотиками:
— зависимость от алкоголя и наркотиков является фактором риска суицидального поведения. Их прием, с одной стороны, помогает снять суицидальные переживания, а с другой (нередко при приеме психоактивных веществ) появляется противоположный эффект — обострение тревоги, повышение значимости переживаемого конфликта.
Наличие клинической депрессии:
— люди с клинической депрессией часто чувствуют себя беспомощными в решении своих проблем, что приводит к безнадежности — сильному предиктору риска самоубийства.
Предыдущие суицидальные попытки:
— большинство из тех, кто совершил самоубийство, делали одну или несколько попыток в прошлом, поэтому каждую попытку мы должны рассматривать как первый шаг, который может привести к новым попыткам.
Слова и фразы, которые говорит человек рядом с вами, могут говорить о наличии суицидальных мыслей:
— опасными признаками могут также выражение и тон голоса — плоский, «мертвый», безразличный ко всему, приглушенный. Иногда фразы являются прямыми и точными, такими как: «Я хотел бы быть мертвым», «Я собираюсь убить себя», «Я собираюсь положить этому конец», «Я не хочу больше жить»;
— косвенные утверждения могут быть более тонкими и неоднозначными. Они звучат так: «Никому нет дела, живу я или умру», «Интересно, больно ли умирать?», «Тебе/вам/им было бы лучше без меня», «Они будут сожалеть, когда я уйду».
Эти комментарии не следует игнорировать. Это явные признаки того, что кто-то больше не верит, что жизнь стоит того, чтобы ЖИТЬ.
Поведенческие признаки, которые могут свидетельствовать о суицидальных мыслях:
— предыдущие суицидальные попытки, разговоры о самоубийстве и смерти;
— выражение чувства безнадежности, ненужности или вины, чрезмерная критика к себе;
— злоупотребление психоактивными веществами;
— уход от жизни – пропуски занятий и прогулы на работе, безответственность и равнодушие, неопрятный внешний вид;
— изменения в поведении — начинает раздавать имущество и ценные вещи, стремится отдать долги и завершить все «важные» дела;
— появление литературы о самоубийствах, поиски соответствующей информации в интернете, акцентуация внимания на эпизодах суицида в фильмах и прессе.
— попытки уединиться, стремление к одиночеству, отказ от общения;
— маскируемые попытки попрощаться, непривычные и неожиданные разговоры о любви.
Что делать?
Будьте внимательны к человеку, воспринимайте его заявления о суицидальных намерениях всерьез. Не стоит относиться к таким словам снисходительно или пренебрежительно. Если он пытается перевести разговор в шутку, отрицает, что говорил всерьез, высмеивает вашу тревожность, скажите, что вы воспринимаете подобные заявления человека всерьез.
Задавайте вопросы: «почему ты выглядишь таким грустным/подавленным», «чувствуешь ли ты отчаяние/безнадежность?», «может быть ты думаешь, что легче быть мертвым?», «не задумываешься ли ты о самоубийстве?».
Помните, что вы не можете подтолкнуть человека к самоубийству, говоря с ним об этом. Если он уже думает о суициде как о возможном выходе из сложившейся ситуации, вероятно, он будет рад, что его спрашивают об этом. Если ваш собеседник не думает о самоубийстве, он просто скажет вам об этом.
Если вы получили в ответ на эти вопросы «да», не паникуйте. Задайте еще несколько вопросов:
— были ли у тебя предыдущие суицидальные попытки? (помните, это один из самых больших факторов риска);
— есть ли у тебя план?;
— есть ли доступ к средствам, которые могли бы помочь в реализации плана?
Наличие средств для выполнения плана еще больше увеличивает риск и означает, что действия должны быть предприняты немедленно для обеспечения безопасности человека:
— убедите человека высказаться и обратиться за помощью;
— говорите открыто и честно, поделитесь своими опасениями;
— поощряйте выражение чувств;
— слушайте без вынесения каких-либо суждений или преуменьшения проблемы!
— не пытайтесь разуверять его или утешать общими словами типа «Ну, все не так плохо», «Не стоит этого делать»;
— сохраняйте спокойствие, расслабленность, рациональность;
— пытайтесь вселить надежду и заверить, что существуют другие доступные решения, независимо от того, насколько сложной может быть проблема.
— рекомендуйте получить профессиональную помощь.
Запомните и расскажите ему о следующих возможностях
В трудной жизненной ситуации можно обратиться:
— в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия», звонок анонимный, бесплатный: короткий номер 170.
— к врачу-психотерапевту, психиатру, либо к любому врачу по месту жительства.
Если человек чувствует, что не в силах справиться со своими переживаниями и суицидальными порывами – обратиться в службу скорой медицинской помощи 103.
Главный
внештатный психиатр Кобринского района Е. Е. Мещанчук