Коронавирус. Как не сойти с ума
Пандемия набирает масштабы. Параллельно растет и уровень стресса среди населения. Поводы для переживаний могут быть разные: здоровье, финансовое благополучие, взаимоотношения дома, с друзьями и на работе, туманное будущее и т.д. Уровень стресса четко коррелирует с возрастанием, либо снижением распространенности психических расстройств тревожного и депрессивного спектра.
Интересно то, что не столь важно событие, произошедшее в жизни отдельного человека или общества в целом, сколь важна реакция на это событие.
«Людей мучают не столько сами вещи, сколько представления о них» Эпиктет
В этой цитате заключается суть древнегреческого философского направления – стоицизма, основная задача которого – научить различать то, что сделать в наших силах, а что нет. У этого тезиса есть и хорошая научно — доказательная база. Это важно, так как в любой критической ситуации главное — тратить свои силы и ресурсы на полезные и важные для Вас действия. В противном случае, это прямой путь к формированию пассивности и ощущению беспомощности, которые, в итоге, и могут спровоцировать возникновение того или иного психического расстройства (особенно, у генетически уязвимых людей).
Есть отличная публикация американского профессора психиатрии, врача-психотерапевта Роберта Лихи про «зоны» и реакции на ситуацию, в которой прекрасно отражены основные принципы адаптивного и неадаптивного поведения.
Специалисты Центра «Ориентир» оказывают психологическую и медицинскую помощь детям и подросткам на принципах анонимности, конфиденциальности и доступности.
На время пандемии в центре могут анонимно проконсультироваться медицинские работники г. Кобрин.
Запись по телефону 3-02-49
Врач-психотерапевт Кайма Е.А.